Nuoret käyttävät enemmän aikaa verkossa kuin mikään aiempi sukupolvi, mutta samalla kiinnostus digitaaliseen hyvinvointiin kasvaa. Keskustelu ei enää keskity pelkästään teknologiaan, vaan siihen, miten digitaaliset palvelut vaikuttavat mielialaan, keskittymiskykyyn ja arjen tasapainoon.

Älypuhelimet, sosiaalinen media ja jatkuva verkkoyhteys ovat muuttaneet nuorten arkea pysyvästi. Digitaaliset palvelut tarjoavat mahdollisuuksia oppimiseen, yhteydenpitoon ja viihteeseen, mutta samalla yhä useammat nuoret pohtivat niiden vaikutusta omaan hyvinvointiinsa.

Digitaalinen hyvinvointi tarkoittaa käytännössä tasapainoa teknologian käytön ja muun elämän välillä. Keskusteluun ovat nousseet esimerkiksi ruutuaika, keskittymisen haasteet, unen laatu sekä sosiaalisen median vaikutus mielenterveyteen. Monille nuorille tärkeäksi kysymykseksi on muodostunut se, miten teknologiaa voi hyödyntää ilman, että se alkaa hallita arkea.

Samaan aikaan teknologia-alan yritykset kehittävät uusia työkaluja, joiden avulla käyttäjät voivat seurata omaa ruutuaikaansa, hallita ilmoituksia ja rajoittaa sovellusten käyttöä. Digitaalinen hyvinvointi ei siis tarkoita teknologian vastustamista, vaan sen käyttämistä tietoisemmin ja tarkoituksenmukaisemmin.

Asiantuntijoiden mukaan keskustelu on merkki siitä, että nuoret tunnistavat teknologian hyödyt mutta myös siihen liittyvät haasteet. Tämä voi auttaa rakentamaan terveempää suhdetta digitaalisiin palveluihin tulevaisuudessa.

Mitä tämä merkitsee Suomelle?

Suomi on yksi maailman digitaalisimmista yhteiskunnista. Siksi digitaalisen hyvinvoinnin merkitys korostuu erityisesti nuorten keskuudessa. Koulujen, perheiden, yritysten ja yhteiskunnan on löydettävä keinoja tukea nuoria teknologian käytössä niin, että digitaaliset palvelut tukevat hyvinvointia eivätkä kuormita sitä.

Aiheella voi olla vaikutuksia myös tulevaisuuden työelämään. Digitaalisten taitojen lisäksi tarvitaan kykyä hallita informaatiotulvaa, keskittyä olennaiseen ja pitää huolta omasta jaksamisesta.

Mitä tämä merkitsee lukijalle?

• Digitaalinen hyvinvointi ei tarkoita teknologian välttämistä, vaan sen hallittua käyttöä.
• Ruutuajan ja palautumisen tasapaino voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin.
• Nuorten kasvava kiinnostus aiheeseen voi johtaa terveempiin digitaalisiin toimintatapoihin.

UTISONin näkökulma

Digitaalinen hyvinvointi on yksi tulevien vuosien tärkeimmistä hyvinvointikeskusteluista. Teknologia ei ole katoamassa mihinkään, mutta tapa käyttää sitä muuttuu. Tulevaisuuden tärkeä taito ei välttämättä ole käyttää enemmän teknologiaa, vaan käyttää sitä viisaammin. Juuri siksi digitaalinen hyvinvointi kiinnostaa nyt sekä nuoria että aikuisia enemmän kuin koskaan aiemmin.

Lähde: Cybersmile Foundation – Digital Wellbeing Report 2025